Apzinātības treniņi

Ķermenim un dvēselei

Apzinātība ir uzmanības pievēršana tam, kas notiek tieši šobrīd — šeit un tagad, nevērtējot notiekošo. Apzinātība ir spēja skaidri un objektīvi redzēt sevi, izmantojot refleksijas un pašpārbaudi.

Apzinātība ir proccess, kurā uzmanība tiek koncentrēta uz to, lai pēc iespejāms tīrāk apzinātos to, ko jūtam, redzam un dzirdam šobrīd, atlēdzot prāta interpretācijas un spriedumus.  Lai atslābinātu ķermeni, prātu un palīdzētu mazināt stresu, tiek izmantoti dažādi vingrinājumi- kas sevī ietver prāta trenēšana, dažādas elpošanas metodes, vizualizācijas un fiziskus vingrinājumjus.